כולם מקבלים ללא עלות את התוכנית המלאה + הדרכה אונליין כיצד לעשות אותה באופן עצמאי.
כולל חומרי הדרכה מפורטים, מתכונים, תפריטים, קישור לקבוצת פייסבוק סגורה וכלים נוספים.
המעוניינים יוכלו להתנסות ללא עלות בקבוצות האונליין של דיאטה קלאב במשך 14 ימים.
יום של כיף, הנאה והתמסרות לבריאות האישית המשפחתית ושל החברים במקום העבודה
ביום זה נעביר הדרכה פרונטלית על התוכנית בנוסף להתאמה אישית של התפריטים השונים. נערוך הרצאות, סדנאות, מפגש שאלות ותשובות. נלמד להתארגן על פי התוכנית, לבשל מתכונים יצירתיים ונסיים בארוחה משותפת ראשונה בתוכנית ממנה יצאו כולם עם הרבה ידע וכלים לדרך חדשה של אורח חיים בריא.
30 ימי אימון ותרגול אינטנסיביים הכוללים ארבעה מפגשים חד שבועיים פרונטלים או אונליין, משימות אישיות וקבוצתיות והדרכות לאורך השבוע בנושאים מגוונים כגון פעילות גופנית, בישול, התארגנות, דחיית סיפוקים רפואה טבעית ועוד.
לאחר קבלת חבילת start now ולאחר חוויית ה fun day נפתחות מספר תוכניות המשלימות האחת את השניה. תוכניות אלו מבוססות על מפגשים חד שבועיים במתכונת קטנה ואינטימית של עד 15 משתתפים. במסגרת כזו נוצרת דינמיקה ייחודית של תמיכה הדדית, מתן וקבלת עזרה, שיקוף הדדי של קשיים והצלחות וחיבור לכוחות הנפשיים שמעניקה קבוצת תמיכה.
שלושה חודשי אימון הכוללים 12 מפגשים פרונטלים + הדרכות אונליין במגוון נושאים + ליווי ותמיכה על בסיס יומי. ניתן לשלב עם 6 מפגשים של דיקור סיני להפחתת התאבון והגדלת כוח הריפוי הטבעי של הגוף.
תוכנית מקיפה הנמשכת על פני שלושה חודשים במהלכם ניתן להטמיע ולבסס שינויים מהותיים בצורת החשיבה וההתנהגות ולהגיע להתנהלות יציבה בתחום התזונה, הפעילות הגופנית, ודפוסי חשיבה חדשים
תוכנית שנתית לביסוס והטמעת השינוי, יציאה ממעגל הדיאטות וניהול אורח חיים בריא בעבודה ועם המשפחה. העצמה והתפתחות אישית ומימוש הידע שנלמד בכל שטחי החיים.
שלבי התוכנית השנתית:
A – עד כאן !!! החלטה לשנות, תוצאות מידיות, מומנטום.
B– איזון הגוף – נשימה, מים, תנועה, הזנה, לחץ עיצבי, הרפיה, כיוון מחשבתי
C– איזון מנטלי, איזון רגשי, להכיר ולאהוב את עצמי
D– לחיות בעוצמה ובתשוקה- מודעות עצמית, הגשמה אישית,
יצירת מציאות, חיים ללא פחד. להעביר את זה הלאה.
תוכניות משלימות לירידה במשקל, התפתחות אישית, גיבוש חברתי, הפחתת סטרס, בישול בריא, רפואה טבעית, סטיילינג ועוד.
"הגעתי לדיאטה קלאב עם החלטה שהפעם אני לא עוזבת, אני כאן כדי להישאר…"
את דיאטה קלאב הכרתי מאחד הניסיונות הקודמים שלי לרדת במשקל,הצלחתי אז, אבל כמו תמיד,איך שירדתי הרגשתי שאני יכולה לבד,עזבתי וגם הפסקתי לשמור ולרדת.
כשירדתי את הקילוגרמים הראשונים בסיבוב האחרון ,החלטתי שהפעם אני חייבת להצליח ולבד אני לא יכולה, אני טיפוס של מסגרת, של תמיכה, לתת, לקבל. הגעתי לדיאטה קלאב עם החלטה שהפעם אני לא עוזבת, אני כאן כדי להישאר. משקלי כבר היה 106 ק"ג,
מרים מנסור
"אין ספק שהירידה במשקל , שיפרה את איכות חיי , אני נהנית לקנות בגדים בחנויות אופניות ואף לחלוק את אותה מלתחה עם בנותיי היקרות,. שיפרה את הביטחון העצמי שלי, את היכולת שלי לבטא את עצמי, להאמין בעצמי וליהנות מכל המחמאות המורעפות עליי …"
אין ספק שכל התהליך הזה, לא היה מתאפשר ללא ההנחיה הכל כך מקצועית ורגישה של המנחה שתמיד יודעת להגיד את הדבר הנכון בזמן הנכון, גם כשהיה לי קשה, גם כשהרגשתי תקיעות, גם לפני נסיעה לחו"ל או אירוע חשוב, ואפילו בעת שהייתי בחו"ל ,תמיד התקשרה באופן אישי ,התעניינה,וחיזקה, הכל תוך אמונה בי וביכולותיי ,ונתנה לי כוח להמשיך.
לימור מטינר
היום אני יודעת להגיד שהתוכנית היא עמוד השדרה של היום שלי. על רוב הדברים אין לי שליטה אבל על האוכל כן!
אני דקלה בת 30 נשואה לשחף ואם לזיו בן 1.4 .
התחלתי בדיאטה קלאב ב12.12.11 כמה חודשים לאחר חתונתי, ולמה בעצם אחרי….
בפברואר 2014 ילדתי את בני, הצלחתי להיות בשמירה גם במהלך ההריון ובסופו הגעתי לעליה רק של 12 קילו, פחות ממה שהתחלתי את התהליך!!!
כמעט מיד לאחר הלידה הקילוגרמים ירדו ולאחר חודש כבר חזרתי לקבוצה. מאז אני שם, שומרת על עצמי ואפילו ירדתי עוד קצת.
קרא עוד
דקלה צור
״ירדתי 32 ק"ג בעזרת התוכנית המופלאה שלנו. אני שומרת על משקלי כבר 11 שנים.״
הצטרפתי לקבוצה של דיאטה קלאב מחוסרת אמונה אך עם המון מוטיבציה במטרה להעניק לי את עצמי במתנה. ירדתי 32 ק"ג בעזרת התוכנית המופלאה שלנו,אני שומרת על משקלי כבר 11 שנים.
אומרת לי ולכם:אנו אוכלים באותו אופן שבו אנו חיים! אכילה היא במה, שעליה אנו מציגים את תפיסתנו על עצמנו. יש בנו את הכוח והשליטה לא לוותר על עצמנו כי מגיע לנו יותר, הרבה יותר.
היום אני בוחרת בחיים. אוהבת כל רגע.
אפרת ברגה
"הצלחה נבנית על סנטימטרים"
שלום לכל אחיותי ואחי לתכנית של דיאטה קלאב!
הצטרפתי לתכנית באוקטובר 2013, אני ועוד חמישה עשר קילוגרמים איתי.
לאורך הזמן ותוך כדי שמירה על התכנית הפכו כמה משפטים למנטרות שלי וראו זה פלא מה שנכון לתוכנית נכון לחיים.
הקבוצה ! המדריכה ! כמה פעמים ניסינו "לעשות דיאטה" ולא הלך.. כמה פעמים ניסיתי לכתוב וזה הלך… לפח. כוחה של הקבוצה ושל המדריכה הוא משמעותי ומרכזי בהצלחה הן בתוכנית האכילה והן בתוכנית כתיבה (השתתפתי בסדנת כתיבה של אוניברסיטת ב"ש במשך 6 סימסטרים). הידיעה שהם שם עושה את ההבדל.
נ.ב. את 15 הק"ג הורדתי ומאז אני בשמירה בקבוצה המצוינת של מיכל במ.א. אשכול
ענת משיח
לראשונה בחיי הבנתי שכדי לרזות – צריך לאכול ו ה ר ב ה. בשנה וחצי הורדתי 44 ק"ג.
ב"דיאטה קלאב" למדתי שישנם מצבים נוספים מלבד "שחור" (אוכלת ומתוסכלת) ו"לבן" (דיאטת כסאח והרעבה). ב"דיאטה קלאב" למדתי שקיימים גם שטחים אפורים. החשיבה החיובית, האמונה בעצמי וביכולותי והכלים שקיבלתי בקבוצות התמיכה העניקו לי את האמונה ביכולת הבחירה; הבחירה לחיות ללא עודף משקל ולא לאפשר לאוכל לנהל לי את החיים.
איילת קביצל